Na procura da beleza, moitas mulleres proban varias dietas para perder quilos de máis, reducir o volume e limpar o corpo. A dieta do grupo sanguíneo está dirixida principalmente a desenvolver hábitos alimentarios axeitados, que deberían converterse nunha forma de vida e substituír os alimentos nocivos por outros saudables. Considere cal é a peculiaridade desta dieta, que produtos beneficiarán ao corpo humano co primeiro e outros grupos sanguíneos.
Que significa a dieta do grupo sanguíneo e cal é a súa esencia
Para o pleno funcionamento do corpo, a comida debe corresponder ao grupo sanguíneo. Está probado que a neglixencia desta regra dá lugar a problemas de saúde, aparece exceso de peso e inchazo. A razón dos problemas que xorden é que unha persoa cun determinado tipo de sangue simplemente non pode absorber certos alimentos, esta característica está asociada á xenética.
A esencia da dieta do grupo sanguíneo para mulleres e homes é comer alimentos permitidos e excluír na medida do posible aqueles que danen o corpo.
Na coñecida clasificación médica, hai 4 grupos sanguíneos, en Europa esta división ocorre de forma diferente.
A dieta do grupo sanguíneo inclúe non só nutrición, senón tamén deportes. Por exemplo, a forma física, os exercicios de forza, a carreira son mellores para os propietarios do primeiro grupo sanguíneo. Pilates, natación, ioga son axeitados para o segundo grupo sanguíneo.
Ademais, calquera dieta implica tomar un complexo vitamínico.
Terás que minimizar o uso de produtos nocivos:
- comida rápida
- bebidas carbonatadas doces;
- doces;
- cocción.
Esta lista non é exhaustiva, é dicir, calquera alimento nocivo e antinatural que teña consecuencias negativas para as persoas con calquera tipo de sangue. A peculiaridade da dieta do grupo sanguíneo non está nas restricións, senón na formación de hábitos alimentarios. Coa súa observancia, o corpo mellorará, o exceso de peso desaparecerá.
Pros e contras da dieta
Como con calquera dieta, a dieta do grupo sanguíneo ten un efecto positivo e negativo na vida dunha persoa e no seu corpo. É necesario ter en conta as características da saúde dunha persoa en particular, o estado do sistema cardiovascular, o tracto gastrointestinal.
Beneficios da dieta do grupo sanguíneo:
- unha actitude positiva forma o chamado efecto placebo, que axusta o corpo a un resultado positivo;
- todo o menú está construído con alimentos baixos en calorías que axudan a limpar o corpo;
- unha dieta do grupo sanguíneo permítelle ás veces comer alimentos prohibidos para eliminar o estrés;
- todo o menú está construído de forma que a comida se fai fraccionada e equilibrada, evitando sensacións de fame;
- a dieta non é estrita e ríxida, inclúe o consumo de alimentos neutros.
A dieta do grupo sanguíneo pode beneficiar ás persoas que queren levar un estilo de vida saudable consumindo cantidades adecuadas de proteínas, graxas e carbohidratos. Segundo os comentarios de persoas que se adhiren a tal dieta, non só melloran os indicadores de peso, colesterol, azucre no sangue, senón tamén o estado da pel, o cabelo, as uñas e o benestar xeral.
Ao seguir unha dieta, cómpre ter en conta as contraindicacións e os aspectos negativos da nutrición por grupo sanguíneo:
- non hai garantía de que, seguindo esta dieta, sexa posible baixar de peso;
- ao elixir unha dieta, é necesario ter en conta o estado de saúde;
- as dificultades para cambiar a dieta afectan o estado psicolóxico;
- a dieta do grupo sanguíneo está contraindicada en mulleres embarazadas, lactantes, en condicións despois dun ictus ou ataque cardíaco, con sensación de debilidade e malestar, despois de enfermidades pasadas.
Ao elixir unha dieta por grupo sanguíneo, recoméndase ser examinado por especialistas, visitar un nutricionista, un médico co que estea rexistrado, se non, a dieta establecida pode prexudicar o corpo.
Normas dietéticas xerais para o grupo sanguíneo
Unha dieta segundo o tipo de sangue elimina as toxinas do corpo, limpa o fígado, os riles e normaliza o funcionamento do tracto gastrointestinal. Os produtos recomendados distribúense por grupo sanguíneo, mentres que se dividen en 3 grupos: permitidos, prohibidos e neutros.
A ciencia moderna non recoñeceu a dieta do tipo sanguíneo como oficialmente útil e permitida, con todo, un gran número de críticas positivas suxiren que pode mellorar a saúde do corpo.
Moita xente pregunta se o factor Rh é importante. Segundo os nutricionistas, non, porque o menú se selecciona exclusivamente polo tipo de sangue, e non polo factor Rh.
Primeiro grupo
Recoméndase comer carne (con excepción do porco), marisco, froitas e verduras. A froita máis útil para os propietarios do primeiro grupo sanguíneo é a ananás. Debería reducir a cantidade de cereais consumida nos alimentos, se é hércules, millo. O cereal máis útil para estas persoas é o trigo sarraceno.
A repolo branca debe substituírse por coliflor, millo, as salsas deben ser excluídas. De bebidas, recoméndase té verde, bebidas de froitas, té de camomila e menta. Bebidas neutras: viño, tés de tomiño. Bebidas prohibidas: café, alcol forte.
Segundo grupo
Para os propietarios do segundo grupo sanguíneo, unha dieta vexetariana é adecuada para a dieta, a cantidade de produtos lácteos e carnes graxas consumidas debe ser limitada. Non se recomenda engadir froitas e bagas ácidas á dieta. A partir do marisco, a platija, o arenque e a cabala son indesexables.
De bebidas é mellor beber zume de cenoria, viño, té negro, café. Os aceites de oliva e de linhaça pódense engadir aos pratos.
Terceiro grupo
Excluír da dieta debe ser millo, trigo sarraceno. Recoméndase beber tés de herbas, verdes, zume de bagas, arándanos, arándanos. O zume de tomate, as bebidas carbonatadas afectan negativamente ao corpo.
Para perder peso, cómpre comer cebolas verdes, ovos, complexos vitamínicos, carne de vaca. Para deportes, piscina, ioga son axeitados.
Cuarto grupo
Esta categoría de persoas debería renunciar aos produtos cárnicos, substituílos por vexetais. Recoméndase comer queixos, feixóns, trigo sarraceno. O exceso de peso xorde do consumo de produtos de trigo, levadura, polo que debes abandonar completamente o trigo e a fariña.
Bebidas recomendadas: infusións de herbas, camomila, bálsamo de limón, rosa mosqueta. Afectar negativamente ao corpo das persoas co cuarto grupo sanguíneo infusións de tilo, o uso de aloe. Para perder peso, cómpre comer marisco, verduras.
Como comer nunha dieta segundo o tipo de sangue
A táboa de alimentos permitidos fai recomendacións para cada tipo de sangue en función do que o organismo é capaz de dixerir e asimilar ben. Os produtos pódense combinar entre si e por separado, o principal é controlar o seu benestar.
| Primeiro grupo | Segundo grupo | Terceiro grupo | Cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Carne: pavo, polo, tenreira | Cogomelos: champiñóns, raíz azul | Coello, berenxena, coliflor | Coello, año, bacallau, pescada |
| Aceite: oliva, liño, mostaza | Pastinaca, limón, verduras | Cangrexo, polbo, arenque | Crema de leite, ryazhenka, kefir |
| Mariscos: bacallau, platija, algas | Caballa, fletán | Pataca, pepino, allo, chícharos | Brócolis, mostaza, pastinacas, figos |
| Anacardo, cedro, sementes de cabaza | Aceite de oliva | Leguminosas | Cereixa, kiwi, berenxena |
| Condimentos: lúpulo-suneli, pimentón | Damasco seco, ameixas | Queixo baixo en graxa | Allo, groselha, groselha |
| Remolacha, tomate, cebola, cabaza, pepino, cabaciña, cabaciña | Arándanos, arandos, framboesas | Ameixa, plátano, marmelo, kiwi | Pomelo, cereais, rábano picante, verduras |
Os produtos propostos son útiles para o corpo e conteñen vitaminas e minerais útiles.
Que produtos están prohibidos
Ao comer alimentos prohibidos, a saúde empeora, o colesterol, o peso, o azucre no sangue aumentan e aparecen enfermidades dos órganos internos. A continuación móstranse os produtos, en cuxo uso os portadores de diferentes grupos sanguíneos observaron un deterioro do benestar.
| Primeiro grupo | Segundo grupo | Terceiro grupo | Cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Soia, semente de algodón, aceite de millo | Noces, améndoas, anacardos | Alimentos enlatados, alcohol forte, té de tilo | Polo, pavo, lagostino |
| Lentellas, feixóns mungo, peixe afumado en frío, caviar, arenque | Lévedo | Especias | Garbanzos, millo, cogomelos, pemento morrón |
| Cacahuete, abelá | Uva | manteiga de leite de vaca, leite de vaca | Bebidas carbonatadas, té negro, marisco |
| Millo, avea, galletas | Kiwi, plátanos | Arroz, cabaza, xudías | Aceite de millo, cabaza, olivas |
| Produtos lácteos de leite de cabra e vaca | ovos, kefir | Marisco, aceite de xirasol | Arenque, cabala, espadín |
| Condimentos que conteñen pementa, vinagre, cogomelos | Mazás, cordeiro, polo | Trigo sarraceno, lentellas, cocos, aguacates | Embutidos |
Elimina estes produtos na medida do posible: as opinións de persoas que deixaron de usalos redúcense a mellorar a calidade de vida, a perda de peso e a limpeza complexa do corpo.
Menú de mostra durante unha semana nunha dieta por grupo sanguíneo
Moitas persoas que seguen unha dieta do grupo sanguíneo piden aos expertos que elaboren un menú aproximado para comprender como combinar os alimentos e que alimentos son os mellores para comer en determinadas horas do día. Aquí tes unha dieta aproximada para cada tipo de sangue:
1 positivo:
- Almorzo: mingau de trigo sarraceno - 200 g, zume de mazá;
- Xantar: pavo cocido con verduras ao vapor 300 g, caldo de pavo 150 g, arroz 100 g;
- Cea: peixe ao forno con verduras 150 g, ensalada de marisco 100 g, zume de bagas.
2 positivo:
- Almorzo: ensalada de froitas frescas vestida con crema de leite sen graxa - 100 g, 1 ovo cocido, queixo de vaca, poleiro 150 g;
- Xantar: filete de pavo picado con verduras 100 g, feixóns - 100 g, millo - 150 g, sopa de leite con patacas;
- Cea: mingau de trigo sarraceno - 200 g, froitas, té de herbas con limón.
3 positivo:
- Almorzo: avea en leite de cabra 150 g, iogur sen graxa, zume de laranxa;
- Xantar: sopa de brócoli con patacas 150 g, bacallau con arroz - 150 g, compota de froitos secos;
- Cea: carne cocida con verduras frescas - 200 g, feixón mungo - 150 g.
4 positivo:
- Almorzo: cordeiro con puré de patacas sen manteiga en auga - 300 g, ovo, queixo de cabra;
- Xantar: sopa de polo con verduras, abelás 30 g, queixo cottage sen graxa;
- Cea: trigo sarraceno, cebada - 200 g, platija ao vapor, ensalada de verduras ao forno - 150 g.
Cantos quilos podes perder mentres estás a dieta
Analizando as opinións das persoas que seguen unha dieta por grupo sanguíneo, podemos dicir que non todas as persoas teñen unha dieta que acabe na perda de peso. Algúns observan unha mellora na estrutura do cabelo, a cor da pel, un cambio no volume corporal, unha mellora no benestar, mentres o peso segue parado.
Os que conseguiron reducir os seus indicadores de peso sinalan que conseguiron perder 5-7 kg ao mes da dieta do grupo sanguíneo. Polo tanto, o resultado depende máis do estado de saúde, metabolismo e moitos outros factores do corpo humano.
Opinión de expertos sobre a dieta por grupo sanguíneo
"A dieta do grupo sanguíneo é utilizada durante moitos anos por persoas que soñan con perder peso e desintoxicar o corpo. Como en calquera outra dieta, o principal é escoller a dieta correcta, excluír os alimentos que o corpo cun determinado tipo de sangue non pode absorber. Antes de iniciar esta dieta, é necesario consultar a un médico sobre o perfil das enfermidades e as recomendacións dun nutricionista.
Comentarios dos que perderon peso
- "Durante a miña vida probei moitas dietas que me levaron ao resultado desexado, pero despois dun tempo volveron os quilogramos perdidos. Entón un amigo aconselloume unha dieta, cuxa dieta está construída segundo as características do grupo sanguíneo de cada persoa. E decateime de que a dieta non debería ser un evento puntual, senón un modo de vida. O resultado satisfeito. Recomendo! "
- "Teño 2 negativos. Pensei que con esta característica, non sería posible obter un resultado dunha dieta por grupo sanguíneo. Non obstante, despois dun mes de seguir a dieta, comecei a notar como o meu estado de ánimo mellorou, a cor da miña pel mellorou, comecei a sentirme mellor despois de espertar pola mañá. Estou seguro de que a dieta do grupo sanguíneo é apta para calquera persoa! "
- "A dieta é apta para persoas sen problemas de saúde, asegúrate de consultar ao teu médico antes de decidirte por unha dieta. No meu caso, resultou que a dieta está contraindicada para min.
- "Perdín 7 kg extra nun mes coa dieta do grupo sanguíneo. Excelente saúde. A boa noticia é que non hai restricións estritas no menú desta dieta. Todos os produtos son útiles e equilibrados.
- "Levo varios anos comendo os alimentos axeitados cunha dieta de tipo sanguíneo e recoméndollo a quen se quere e se preocupe pola súa saúde".
A dieta da dieta do grupo sanguíneo está construída de tal xeito que é necesario comer só alimentos permitidos, en función das características xenéticas do corpo humano. É importante entender que o exceso de peso, as toxinas, as toxinas son as consecuencias de alimentos pouco saudables e un estilo de vida pouco saudable. A dieta do grupo sanguíneo mellora a calidade de vida e é apta tanto para mulleres como para homes.